最近几天，乐山市民明显感受到了"秋老虎"的威力。随着乐山市气象台将高温蓝色预警升级为黄色预警，全市范围内正经历着一场持续性的高温"烤"验。从8月23日开始，乐山多个区县将连续5天出现35℃以上的高温天气，其中市中区、沙湾区等九县区更是可能达到38℃以上的极端高温。这种异常天气不仅影响市民日常生活，更对户外工作者和老年群体构成严重健康威胁。

• 为何今年乐山高温如此凶猛？
• 高温天气下哪些人群最危险？
• 高温预警期间如何科学防暑？
• 高温天气可能带来哪些次生灾害？
• 遇到中暑情况该如何急救？
• 高温何时能缓解？未来天气趋势如何？

为何今年乐山高温如此凶猛？

气象数据显示，今年乐山的高温天气来得比往年更猛烈。究其原因，主要是受到副热带高压持续控制的影响。这个"热锅盖"牢牢罩在四川盆地上空，导致热量难以散失。同时，乐山地处岷江、青衣江、大渡河三江交汇处，水汽蒸发又增加了空气湿度，使得体感温度比实际温度更高。

特别值得注意的是，这次高温过程呈现出三大特点：持续时间长（连续5天）、覆盖范围广（全市各区县）、极端性强（局部达38℃以上）。根据气象部门统计，类似这样大范围持续高温的天气，在乐山近十年气象记录中并不多见。

高温天气下哪些人群最危险？

面对持续高温，以下几类人群需要特别警惕：

• 户外工作者：建筑工人、快递员、环卫工人等
• 老年群体：65岁以上老年人，特别是患有慢性病的
• 婴幼儿：体温调节能力较差的儿童
• 孕妇：身体负担重的准妈妈们

去年夏季，乐山市人民医院就收治了23例热射病患者，其中60%是户外劳动者。热射病作为最严重的中暑类型，死亡率高达50%。今年7月，成都就曾发生一起外卖骑手因热射病不幸身亡的案例，为我们敲响了警钟。

高温预警期间如何科学防暑？

第一招：调整作息时间 尽量避免在10:00-16:00这个高温时段进行户外活动。建筑工地应当实行"抓两头、歇中间"的工作制度，在中午最热时段安排3-4小时的午休。

第二招：做好个人防护 外出时记得携带遮阳伞、戴宽檐帽，涂抹SPF30+的防晒霜。建议穿着浅色、宽松、透气的棉质衣物，能够帮助身体散热。乐山市疾控中心特别提醒，高温天每15-20分钟就应该补充150-200ml水分，不要等到口渴才喝水。

第三招：注意饮食调理 多吃西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜。避免过量饮用冰镇饮料，以免造成肠胃不适。乐山市中医院专家建议，可以自制防暑饮品：用乌梅、山楂、陈皮各10克，加1.5升水煮沸后放凉饮用。

高温天气可能带来哪些次生灾害？

除了直接的健康威胁，持续高温还可能引发一系列次生问题：

• 用电安全：空调等制冷设备使用激增，容易导致电路过载。去年夏天乐山就发生了12起因电线过热引发的火灾
• 交通安全：高温易导致汽车爆胎，7-8月是车辆自燃高发期
• 农业生产：持续干旱会影响水稻等农作物的生长
• 森林火险：乐山多地森林火险等级已经升至橙色预警

特别提醒车主朋友，高温天停车尽量选择阴凉处，车内不要放置打火机、充电宝等易燃物品。据乐山消防支队统计，夏季车内物品自燃事故中，70%是由打火机受热爆炸引起的。

遇到中暑情况该如何急救？

如果发现身边有人出现中暑症状，记住"移、敷、饮、送"四字诀：

1. 移：迅速将患者转移到阴凉通风处
2. 敷：用湿毛巾冷敷头部、腋下等部位
3. 饮：补充含盐分的清凉饮料
4. 送：严重者立即送医

特别要注意识别热射病的早期信号：体温超过40℃、皮肤干热无汗、意识模糊甚至昏迷。遇到这种情况必须立即拨打120，在等待救护车期间，可以用冰袋敷在患者颈部、腋下等大血管处帮助降温。

高温何时能缓解？未来天气趋势如何？

根据乐山市气象台最新预报，这轮高温天气至少会持续到8月27日。8月28-29日受弱冷空气影响，可能会出现分散性雷阵雨，气温有望小幅回落。但气象专家表示，由于副热带高压仍然强盛，9月上旬乐山可能还会出现阶段性高温天气。

建议市民朋友关注"乐山气象"微信公众号，及时获取最新预警信息。同时可以通过"天府通办"APP查询周边的避暑纳凉点，目前乐山全市已开放137个防暑降温服务站，为市民提供免费饮水、避暑休息等服务。

面对持续高温，我们每个人都要做好充分准备。您今天做好防暑措施了吗？快把这份高温生存指南转发给身边的朋友和家人，特别是提醒那些需要在户外工作的亲友注意安全。如果觉得文章有帮助，不妨在评论区分享您的防暑小妙招！